Latihan untuk Menaikkan Payudara kendur

Latihan untuk Menaikkan Payudara kendur sangat diperlukan oleh mereka yang payudaranya telah mengalami perbedaan. Payudara kendur merupakan masalah sebagian besar wanita wajah atau akan menghadapi, usia penyebab utama yang, menurut Majalah Gaya Hidup Kesehatan N ‘. Sebagai orang usia perempuan, jaringan payudara menjadi longgar dan lemah. Gravitasi juga akan menyebabkan wanita dengan payudara lebih besar untuk merasa lebih dari mereka yang kendur dengan dada yang lebih kecil. Melakukan latihan dada akan memperkuat otot-otot, membantu mengurangi kendur, dan alami angkat dan bentuk payudara.

Tekan dada
Tempatkan dua lonceng bodoh di lantai di sebelah Anda. Jika Anda baru untuk latihan ini mulai dengan 3 pon dan meningkatkan berat badan Anda menjadi lebih kuat. Berbaring telentang antara bobot dan menjemput mereka, menahan mereka di dekat ketiak Anda dengan siku menunjuk keluar. Perlahan-lahan mendorong lonceng bodoh arah langit-langit dan menurunkan mereka. Bekerja sampai dengan melakukan tiga set 12 repetisi masing-masing. Latihan ini bekerja dengan otot-otot dada, yang secara langsung di belakang payudara.

lutut push
Berbaringlah telungkup dan menaruh telapak tangan di lantai di sebelah bahu Anda. Lintas pergelangan kaki dan mengangkat mereka, tapi tetap lutut Anda berlabuh ke tanah. Dorong tubuh Anda perlahan-lahan, menjaga punggung lurus, dan lebih rendah diri kembali ke beberapa inci dari lantai dan mendorong diri kembali. Bekerja sampai dengan tiga set dari 10 pengulangan masing-masing. Latihan ini memperkuat otot-otot yang mengelilingi payudara.

Handuk Tarik
Berdiri dengan kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk. Ambil setiap akhir lap piring dengan kedua tangan dan tahan di depan Anda. Tarik ujung handuk dengan kedua tangan menggunakan gerakan berdenyut kecil untuk satu menit. Ulangi latihan ini tiga kali. Ini kontraksi isometrik dada membangun otot-otot di dada dan lengan.

Demikianlah 3 Latihan untuk Menaikkan Payudara kendur. Ayo, lakukan sekarang dan dapatkan payudara indahmu.🙂

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s